首先，在规划路线时，推荐以西宁为起点和终点进行环线设计，兼顾了低海拔适应与景点丰富度的原则。从西宁出发，首站可抵达被誉为“中国最美湖泊”的青海湖，其碧波荡漾且环境清幽，非常适合老年人漫步欣赏并体验静谧时光。随后沿路前往茶卡盐湖感受天空之镜的独特魅力，并适时参观附近的原子城纪念馆了解一段鲜为人知却又至关重要的历史篇章。
接下来穿越祁连山脉，沿途领略大草原及雪山美景后到达门源县观赏壮观的油菜花海；再南下至贵德国家地质公园探索丹霞地貌之美，这里的空气清新宜人，对改善呼吸系统功能有着显著效果。最后回到省会西宁市休整游览东关清真寺或者马步芳公馆等地标性人文景观。
针对老年人的身体状况和特殊需求，在整个旅途中需特别关注健康出行方面：
1. 高原反应防范：由于青海地区平均海拔较高，请务必提前做好体检并在医生指导下携带必要的抗高反药物如红景天等。行程安排应适当宽松留有充足的休息时间以便身体逐渐适应高地气候。
2. 合理膳食搭配：饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果补充维生素C，同时摄取足够的蛋白质来增强体质。尽量避免食用过冷或过于油腻的食物以防肠胃不适。
3. 注意保暖防晒：早晚温差较大，随身备好厚外套防止受凉感冒。此外尽管紫外线较强烈，但也不能忽视日间阳光直射下的防护工作，涂抹合适的防晒霜并戴遮阳帽是必不可少的环节。
4. 保持充足睡眠：规律作息有助于缓解旅途疲劳，确保每天有足够的深度睡眠有利于提高机体免疫力。
5. 安全保障措施：全程最好由熟悉当地情况的专业导游陪同服务，随时应对可能出现的各种突发状况。另外，建议购买旅游意外保险提供额外的安全屏障。
总的来说，策划一场让老人感到舒心惬意又安全无忧的青海游历，既需要精心挑选适合他们体力活动强度的经典观光点，又要充分考虑他们在生理心理上的细微变化所需的生活照料和服务细节。“青海舒适安心之旅”，将是中国西部的一次非凡探寻，亦将成为晚年生活里一抹难忘的记忆色彩。
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